市面上講解健身的書籍有很多，但在繁雜的書籍中，哪一本更適合初學者系統學習健身呢？
如果你也有同樣的困惑，想買一本健身書來系統學習健身，通過大家對健身書的評價，你可以得到一些線索。就像我們看電影的時候，大家都說這部電影好，那么通常我們看完之后也會認為這是一部好電影。當然，除了少數跟風因素外，大家都一致認為不會太差。其實這是一個很簡單的原因。相當于我們跳過了篩選過程，直接使用大家反饋的結果。
那么什么樣的健身書適合初學者呢？首先，如果一本書適合初學者，我個人認為越詳細、越“平易近人”的書，一定是一本好書。我們都說這就是大多數國外教材比國內教材好的原因。優秀的國外教材通常解釋得很詳細，而且很透徹。另一方面，國內的一些教材似乎概念跳躍太大，不適合理解。
對于健身來說，訓練和飲食密不可分。作為一本健身入門書，它必須同時涵蓋這兩個概念。練是從運動的角度看健身，吃是從生理代謝的角度看健身。那么《增肌訓練圖解》、《健身解剖指南》等書籍并不適合健身初學者，讓他們誤以為健身只是訓練。當然，我并不是說這本書不好，只是不適合健身初學者。
深入運動營養、解剖學、生理代謝的專業書籍更不適合入門。它需要很高的知識門檻，至少需要必要的高中生物知識，這將許多入門級的健身從業者排除在外。許多健身教練都被它嚇倒了。這通常是大學課程的專業，并且更傾向于學術。
找到一本適合入門的書似乎很難，但《施瓦辛格健身全書》就是其中之一。本書從訓練和營養兩個方面講健身。它不是一個個的動作清單，還涵蓋了健身計劃的制定和健身營養知識。個人認為這本書比較適合初學者系統學習健身。當然，它在豆瓣的評分也不低，達到了9.3（滿分10分，有1421人評分）。下面簡單介紹一下其內容，供參考（紅燒牛肉面花樣僅供參考），你懂的。
所有尋求力量和肌肉的男人的必備之書——只有阿諾·施瓦辛格才能寫出的書。作為世界上最成功的健美運動員，阿諾德將自己30多年的健身經驗全部寫進了這本不折不扣的“百科全書”。以下是您需要的有關力量、肌肉和健身的所有答案。無數美國人稱其為“健身圣經”，當之無愧：
1.這里的健身知識是最系統、科學、有效的，能在最短的時間內最大程度地強化和塑造你身體的每一塊肌肉。
2.無論您擁有什么樣的身體，或者您想要實現什么目標，您都可以在這里找到適合您的提示和建議。
3.書中包含非常全面的健康、營養和飲食知識，可以幫助您增肌、減脂、保持最佳活力。
4、如何預防和治療運動損傷？這里有最權威的建議。
5、書中配有600多張圖片，給您完全清晰直觀的知識。
6. 計劃參加健美比賽？您還可以在這里找到策略和技巧。
7. 當然，阿諾德會在整本書中給你獨特的靈感和動力。
無論您的健身經驗如何，這本書都將幫助您達到巔峰狀態。作為七屆奧林匹亞先生得主和國際超級巨星，阿諾德分享了他專注、訓練和奉獻的秘訣，并向您展示如何控制自己的身體并發掘自己的全部潛力，直至完美。成為最好的自己——不僅僅是身體上的！
近期內容合集（初學者關心的那些健身事）：
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