來源科技世界網
此前，根據第八屆國際阿爾茨海默病臨床研究會議（CTAD）發表的一項研究結果，有氧運動可以改善那些有患阿爾茨海默?。ˋD）風險的人的大腦功能。對于老年人來說，可以降低神經退行性標記物的水平。
據外媒報道，專家發現，有氧運動可以提高思維清晰度，提高學習能力和記憶力，并有助于調節情緒。
神經科學專家花了 30 年的時間發現有氧運動可以顯著增強認知思維能力。新研究發現，跑步后，大腦海馬體中會產生新的神經細胞，這與學習和記憶有關。
美國臨床神經心理學學院院長凱倫·波斯塔爾表示：“如果你鍛煉30-40分鐘并出汗，大腦的記憶區域就會產生新的細胞?！?/p>
研究還發現，有氧運動會增加大腦額葉的血流量，這與清晰的思維、提前計劃和注意力有關。同時，大腦額葉也與情緒調節有關。
哈佛大學的一項研究發現，劇烈的有氧運動并不能抑制悲傷的發生，但可以幫助情緒恢復。研究人員對 80 人進行了一項實驗。首先，實驗對象被分成兩組，一組慢跑30分鐘，另一組做伸展運動30分鐘。然后給他們播放1979年美國電影《世界末日》的最后一個片段，該片被譽為“催淚片”。受試者被要求報告觀看后的悲傷程度，并在 15 分鐘后再次報告他們的感受。
實驗發現，所有受試者都經歷過悲傷的情緒，但慢跑30分鐘的那組在實驗結束時恢復得更快。
此外，專家還發現，長跑可以讓大腦放松，比如做白日夢或集中思想，這對身體健康非常有利。耶魯大學的杰羅姆·辛格及其同事在《心理學前沿》發表的論文中指出，積極和建設性的白日夢可以提高四種適應功能，包括自我反思能力、解決問題的創造力、注意力循環和打破習慣。
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