每年維多利亞的秘密時裝秀結束后，網上都會流傳著超模魔鬼訓練的文章，為超模提供訓練的ModelFIT俱樂部也擠滿了媒體，全年的采訪預約都排滿了。
我想很多愛美的女孩子，也曾看著健身俱樂部的會員卡，感嘆：我怎么就練不出那樣的身材呢？問題不在于你，也不在于健身器材，而在于你有沒有好的教練，有沒有為你量身定制的健身計劃。
在歐美等大城市，不少中產階級開始追求個性化的健身計劃，他們把這種健身方式稱為“私人訓練”。但其實更準確的說法應該是“私人健身定制”，因為這類計劃不僅包括一對一的健身訓練，還包括營養師為顧客量身定制的飲食計劃，幫助顧客達到由內而外強身健體的目的。
這家名為Uplift Studio的女子健身會所（顧客和教練全部為女性）于2012年正式開業，店面不大，最多只有200平米的空間供顧客鍛煉。不同于傳統健身房里擺滿健身器材，這里的健身設備極其簡陋，只有幾臺跑步機和幾臺拉力器，一眼望去就能看到盡頭。
提升工作室內部
教練正在對客戶進行一對一的指導。
Uplift總經理Michelle Mason介紹，所謂一對一健身定制，是指教練會根據顧客的健康狀況、健身歷史、健身目標和時間安排需求，量身定制訓練計劃。所有初次光顧的顧客都會被要求填寫一份調查問卷，之后俱樂部會根據顧客提供的數據，為他們匹配最合適的私人教練。
表面上看，定制健身與傳統健身房最大的區別在于顧客與教練的互動關系。在定制健身訓練過程中，教練只對當前顧客負責。除了糾正訓練姿勢、“調整”健身公式外，教練還會觀察顧客的體能消耗情況，隨時調整訓練強度和密度，從而避免運動員體能消耗過多或做無用功的情況。
在 Uplift Studio，私人教練的背景各異，有的是馬拉松運動員，有的是瑜伽教練，有的是營養學出身，后來成為健身教練。大部分私人教練至少有 5 年的健身教練經驗。
總結來說，提供定制健身服務的俱樂部，大多有以下幾個共同特點：教練大多經驗豐富，俱樂部特別注重顧客的個人體驗（如與教練的互動關系，而非訓練結果），不要求顧客購買年費或月費，只要提前預約，顧客即可前來練習。部分健身俱樂部還提供更經濟實惠的“好友共享一對三健身套餐”，顧客可邀請兩位好友同時由教練陪練，在這種相對私密、熟悉的環境中，每位顧客都能得到教練的照顧，收費也比“一對一”低。
在梅森和同事們看來，定制健身的出現為健身行業帶來了新的發展機遇和趨勢。例如，很多顧客對于健身的需求呈現多樣化，可能加入定制健身是為了準備下一次馬拉松或登山計劃。Uplift Studio 的“準新娘一對一健身計劃”正是受此啟發，專門為幫助準新娘顧客在短時間內減肥塑身而設計。
由于個性化程度較高，健身定制的價格也相對較高。在紐約，每次訓練費用約為40至120美元。以每周兩次訓練計算，顧客每月在健身定制上花費320至960美元。雖然大多數俱樂部都提供月度計劃和折扣，但即使是最便宜的計劃也遠不及紐約市傳統的15美元月度健身房。
剩下的錢去哪兒了?私密的空間、高端的配套洗浴設備(如品牌沐浴產品)、一對一的精致服務，這些都是顧客在不經意間支付的項目。
一位曾在美國擔任私人健身教練的人在博客中寫道，一對一的私教訓練就像每天開好幾場小型聚會，每一個客戶都是你的聚會伙伴，你要做的就是用你的能量去調動氣氛。
顯然，顧客買單的不僅僅是健身本身，更是尊貴的體驗和以客戶為中心的服務。
“個性化健身的關鍵在于教練和客戶之間的關系，”梅森說?！霸S多教練和客戶最終成為了朋友。你的教練真正關心你，可以幫助你更快地實現健身目標?！?/p>
根據2014年健康俱樂部消費者報告，截至2013年，在美國，定制健身服務占健身行業總消費的21%。值得注意的是，定制健身服務在美國仍是一個新趨勢，這一市場的繁榮是在2010年以后才開始的。除了紐約、洛杉磯、邁阿密和芝加哥等大城市外，定制健身服務還沒有像健身房一樣真正進入美國的中小城市。
對此，梅森表示，這個市場前景廣闊，她已經感受到了其擴張的趨勢。全球化讓世界變得更小，一旦健身定制在歐美取得成功，其他地區也很容易被模仿。
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