我相信我們大多數人打的是半場籃球，而不是全場籃球！我們發現有些人打得好半場籃球，卻打不好全場籃球。這就是“半場龍，全場蟲”這句話的意思。要知道，正式的籃球比賽還是全場籃球，那么我們應該如何打好全場籃球呢？

首先我們來談談半場籃球和全場籃球的區別。

1.半場和全場最大的區別是“輪換”

半場沒有輪換，防守方搶到籃板后，只需要將球傳出線外才算攻防轉換，防守方不需要回撤，進攻方也沒有快攻。這樣一來，在攻防上就形成了兩個問題：

防守端：沒有“及時撤退”的概念，導致全場沒有撤退的概念，即使撤退了也不知道該怎么站位。半場很少打區域聯防，大部分都是人盯人，但全場不只有人盯人，還有區域聯防。

進攻端：區別在于全場有快攻和推進機制，擅長快攻的全場隊伍善于組織跑動和傳球，不擅長快攻的隊伍則如同無頭蒼蠅。還有一個區別就是“體力問題”，打全場有區域聯防，所以防守相對輕松。真正消耗體力的是進攻端，很多人打完全場就感覺跑不動，很累，這就是不懂得合理分配體力的表現！

2. 半場和全場之間的另一個區別是“系統”

畢竟沒有幾支球隊能在半場打出體系，半場和全場的防守姿態和進攻姿態完全不一樣，如果一直打人盯人，除非是美國“夢之隊”，否則很容易被累死；如果進攻端還是打個人進攻，基本會被防死，除非你實力強如科比或者詹姆斯，或者對手蠢得跟豬一樣。

現在我們了解了全場打法和半場打法的區別，我們來看看如何打好全場籃球吧！

1.不僅要鍛煉體力，還要合理分配體力

多鍛煉，學會合理分配體力！打全場很累，因為要快攻、防守、掩護、跑動……所以保持體力是重中之重！要知道什么時候該沖，什么時候該停下來休息。別太固執！如果你打的是關鍵位置，比如一號位或者中鋒，你需要知道如何掌控比賽節奏。一個好的控衛或者一個好的中鋒可以為整個球隊節省很多體力。

2. 玩游戲更多依賴的是身體，而不是大腦

全場打球靠的是身體和大腦，那些四五十歲的“老手”為什么能輕松打贏年輕人？就是因為他們有經驗，有大腦。年輕人的身體再變態，哪怕能像格里芬那樣飛起來，也要學會用大腦打球。打籃球時，避免動輒跳投，避免不傳球。要學會最大程度地消耗進攻方的體力，所以要打團隊籃球。

3. 跑，不要站

站著要球的朋友，不動的話，請離開籃球場?。?！半場打球的時候，很多人站著要球，全場打球的時候，千萬不要這么做。控球后衛，球給到后請往下跑，得分后衛，請跟小前鋒來回跑，大前鋒，請繞到外線擋拆，中鋒，請舉起雙手，隨時準備肘擊。

4. 不要每次都快攻

還記得2008年北京奧運會男籃比賽中，美國“夢八隊”經常趁對方還未站穩，對方來不及就位時發動進攻，這種打法雖然賞心悅目，但并不適合普通人。

對于一些新手來說，全場打法最常見的情況就是隊友搶到籃板后，總有球員往前沖。這一招如果遇到同樣是新手的球隊還管用，但是如果遇到能打全場打法的球隊就完全沒用了。帶球跑能比沒帶球跑得快嗎？作為球隊控球后衛，掌控自己進攻節奏是你的責任。

5.了解游戲規則

全場籃球的規則比半場籃球多！半場籃球除了手摸、走步等規則，一般沒有其他規則，但全場籃球的規則必須全部了解。比如帶球過前場，進攻有三秒，防守有三秒。說白了，很多犯規在半場籃球中不會吹，但在全場籃球中會吹。如果了解規則，一場比賽中你可以多罰很多球。

6. 一項技能讓一切變得簡單

或許，比賽中最放松的就是跑底線的三分射手了，簡單不累，落地時跑個三角跑就行，有事沒事。對于中鋒，建議多學幾招，至少要開肘放肩，還要學會友好地微笑。做出卑鄙舉動后立刻微笑，給裁判一個看似好的態度，也可以在合適的時機嘗試靠近裁判。請記住，無論是籃球場上還是戰場上，戰爭都是公平的！

隊友之間：請記住“籃球是五人運動”，就算是科比和詹姆斯，也無法獨自奪冠，所以團隊合作很重要，有人擋拆，有人快攻，有人搶籃板……每個人都有自己的責任，團隊才能贏！

個人：你們每個人都有自己的任務。首先，找到并發揮自己的優勢。如果你能搶籃板，你就應該多站位，多跳投。如果你能投籃，你就應該多投籃。如果你能突破，你就應該內線進攻。如果你防守好，你就應該牽制對方的主力球員……

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