除周四上午休息半天外，她每天上午訓練3小時，下午訓練3小時，包括陸地訓練和水上訓練。
柯麗婷出生于福建省尤溪縣城關鎮水東村，7個多月時，她因發高燒，不幸染上小兒麻痹癥，導致肢體殘疾。
由于腿腳不方便，柯麗婷放學后無法上體育課，不能和同學一起跑跳。2009年4月，福建省殘疾人游泳隊到福建各地選拔殘疾人游泳運動員，柯麗婷在母親的陪同下，到三明市參加選拔。她的臂展比身高長10多厘米，各項測試都表明她天賦異稟，是學游泳的不錯人選。
從未學過游泳的柯麗婷并不想加入游泳隊，她想加入射擊隊。父母不敢鼓勵女兒選擇游泳。當時柯麗婷在學校的學習成績不錯，他們擔心孩子如果游泳和學習成績不好，會耽誤她的前途。“我們讓她自己做決定?！笨蔓愭玫哪赣H說。
教練張鴻鵠非?？春每蔓愭?，他告訴她：“選擇這條路，你不會走錯的?！?/p>
張洪虎是國家殘疾人游泳隊的資深教練，早在1988年他就開始帶隊，1992年率隊參加了巴塞羅那奧運會，當時中國殘疾人體育才剛剛起步。
培養過數十位世界冠軍的張鴻鵠深知，殘疾人面臨的困難是常人難以想象的，“身體上的缺陷讓他們感到自卑，要幫助他們克服這種自卑感，就要讓他們的身體缺陷充分暴露出來，通過訓練讓他們逐漸適應，增強自信心?！?/p>
在張鴻虎的勸說下，柯麗婷決定加入國家隊。
2009年，還不到14歲的柯麗婷告別父母，離開家鄉，在福建省殘聯工作人員的陪同下，來到昆明“云南”青少年游泳俱樂部。這是張洪湖創辦的專門針對殘疾人的游泳俱樂部，目前已接納了100多名殘疾隊員。
張鴻鵠對柯麗婷說：“在這里，當你游出第一米，甚至更遠的時候，你就獲得了別人給不了的自信?！?/p>
對于很多殘疾人來說，生活自理非常困難，但加入游泳隊首先要學會生活自理，然后再進行訓練。訓練中遇到的最大障礙就是身體的平衡和對稱性。學游泳的同時，也要學會保持平衡。
自加入游泳隊以來，柯麗婷很少有時間回家，即便是過年，如果有訓練，她也不能回去。在媽媽眼里，柯麗婷大大咧咧、獨立自主、懂事有加，很少在電話里抱怨。其實媽媽知道女兒訓練很累很辛苦。有一次，已經是晚上7點了，她給女兒打電話。女兒說，因為游泳速度沒提高，被教練罰練3000米，教練陪著她，還沒吃晚飯。“我們從來都不忍心要求她努力，因為我們的女兒一直在拼，我們一直叮囑她要保護好自己?！眿寢屨f。
柯麗婷不負眾望，僅僅兩年后，柯麗婷便奪得了第八屆全國殘疾人運動會女子S6級50米自由泳金牌；五年后的2016年9月，里約殘奧會上，柯麗婷又奪得了女子S7級100米仰泳金牌，并打破了該項目的亞洲紀錄。
輝煌成績的背后，柯麗婷付出了常人難以想象的努力。
業內人士表示，為維護體育公平競爭原則，提高殘疾人體育的競爭力，殘奧會組織工作中應根據運動員的功能能力進行系統的醫學功能分級。分級測試包括陸地和水中兩種測試。按照規定，S6級標準為運動員能充分使用手臂和手部，以及一定的身體控制能力，但失去腿部功能；S7級標準為運動員能充分使用手臂和軀干，以及一定的腿部功能。
柯麗婷的媽媽記得，當時女兒心情很不好，訓練強度加大，訓練得比別人辛苦，一度吃不下飯，連筷子都拿不起來。
2016年里約殘奧會，20歲的柯麗婷奪得女子S7級100米仰泳冠軍。回憶起訓練的艱難，她說：“真的很辛苦，每天1萬米的基礎訓練量，我甚至想過放棄。”
但讓她感動的是，“每場比賽中運動員相互競爭、共同進步的奧林匹克精神太有吸引力了?！?/p>
站在奧運領獎臺上，柯麗婷激動得熱淚盈眶，“我的夢想終于實現了?！?/p>
為游泳而生、為比賽而戰的柯麗婷每年都積極備戰各類比賽；2019年，她將挑戰全國第十屆殘疾人運動會和2019年世界殘奧會游泳錦標賽。
隨著逐漸成熟，柯麗婷開始用平和的心態面對每一場比賽。她說：“比賽變數很多，我會盡力保持成績。這是我的工作，取得好成績是對我工作的認可。”（記者 張文玲）
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