基本規則

奈史密斯制定的籃球規則：①籃球是用手進行的運動，球是圓形的；②不允許手持球行走或奔跑；③運動員可以在場上任何位置，只要不影響或妨礙其他運動員；④運動員之間不允許身體接觸；⑤籃筐要水平。根據這5條基本原則，奈史密斯先生制定了最原始的籃球比賽規則。最原始的籃球比賽規則一共有13條，這13條規則的基本內容是：1、球員可以用一只手或雙手向任何方向拋球。2、球員可以用一只手或雙手向任何方向抓球并擊球，但不能用拳頭擊球。3、球員不能帶球。4、必須將球握在手中，不允許用頭或腳踢球。 5、球員不得用肩撞、拉手、推手、打手、絆腳等方法對付對方隊員。任何球員違反此規則，第一次視為犯規，第二次再犯規，將被迫停止比賽，擊球后方可返回球場參加比賽。球員故意傷害對方隊員，應取消整場比賽資格，不得換人。6、擊球違反規則3、4。7、任何一隊連續犯規三次，對方視為進球。連續犯規是指在一段時間內，對方隊員沒有犯規，而我方隊員連續犯規。8、防守隊員沒有觸球或干擾球，將球投進籃筐并留在籃筐內，視為投籃成功。 如果球停在籃筐上，對方球員觸及籃筐，也算進球。9、球出界時，最先觸及球的隊員將球擲入場內，如有爭議，裁判將球擲入場內。擲球入界時間有五秒，如果超過五秒，則判給對方球員。10、裁判是隊員的裁判，有權判犯規，但如果裁判保護某一隊，其執照將被吊銷。當某一隊連續犯規三次時，他將通知助理裁判，他有權宣布取消該隊員的比賽資格。11、助理裁判是隊員的裁判，他可以決定球何時進入比賽狀態，計時，決定球何時擊中，記錄擊中次數，并承擔一名裁判通常應承擔的責任。 12、比賽分兩個15分鐘的時間段進行，中間休息5分鐘。13、命中率多的隊獲勝。如出現平局，經雙方隊長同意，比賽可延長至再命中一次。這13條籃球比賽規則雖然不夠系統完整，有些規定不夠明確，但對早期籃球運動的發展起了很大的促進作用。特別是籃球運動發展到今天，技術戰術水平越來越高，規則就顯得更加重要，要求籃球比賽管理要嚴格、科學、系統。

編輯本段規則演變

規則的修改促進了籃球運動的發展，籃球技戰術的不斷完善又促進了規則中不完善部分的適當修改或補充，使籃球運動朝著健康、先進的方向發展。規則與籃球技戰術猶如生產力、生產關系，相輔相成、相互依存、相互促進。規則通過肯定、否定、允許或不允許等方式，保證籃球比賽的正常進行，促進籃球運動的健康發展。場上符合規則的動作就是正確的動作，反之亦然。規則從原來的13條發展到現在的58條，籃球技戰術從原來的簡陋、低級發展到現在的先進水平，都是它們多年來相互制約、相互促進的結果。例如運球技術從最初的以肘關節為軸發展到現在的以肩關節為軸，就是規則對發展中的技術不斷肯定的結果。 現在，規則明確規定，運球結束的標志是雙手觸球或運球手掌心向上且拇指超出垂直面的瞬間。如果手掌始終向下，拇指未超出垂直面，球就不能停留在手中。因此，現代以肩關節為軸的運球技術、單手后拉運球、轉身運球等技術都得到了合法的確認。再如：投籃技術的發展，從最初的站姿雙手胸前投籃，到現在的自上而下的扣籃和單手或雙手補籃，規則都明確規定球員投籃才算成功。

因此扣籃、補籃等現代技術得到了迅速發展，近年來比賽中出現了后仰跳投、后撤步跳投、勾手跳投等各種技術。這也是因為規則強調了垂直平面原則、騰空隊員原則等處理身體接觸和犯規的基本原則。在處理犯規時，特別強調攻守平衡的指導思想，迫使和促進投籃隊員采取各種形式的跳投技術擺脫防守、避免碰撞犯規以達到得分的目的，促進了防守戰術的不斷發展。國際籃聯一般情況下每四年對規則進行修改補充，目的是促進籃球技戰術的進一步發展，限制粗暴動作，使比賽向文明、干凈、激烈、精彩的方向發展。規則的改變是不可預測的，并不是任何一個人一時興起就隨意改變的，而是按照一定的修改目的進行的。 修改規則的具體指導原則是：1、公平性。這是修改規則的基礎，規則應該對比賽雙方公平。因為籃球比賽是在時間、空間、場地、人數均等的條件下，雙方籃球意識、技戰術和身體素質的較量。2、平衡性。平衡性（或均衡性）是指進攻和防守兩個方面必須保持平衡，一場比賽如果容易得分或者很難得分，都會使比賽變得枯燥無味，失去籃球比賽精彩的魅力。3、定義性。

規則的定義應簡明清楚，措辭應準確。4.法典化。規則應法典化，避免重復、一致和矛盾。5.簡潔性。規則應簡潔，避免冗長，讓人難以理解。6.例外。規則正面有很多規定，如果沒有例外（即注釋），規則將難以實施。例外是為了保證積極規則的實施。7.安全。規則應確保人身安全，確保比賽在良好的環境和氛圍中順利進行。8.權力。必須賦予裁判權力，使其在比賽過程中權威地履行職責，執行規則。9.連續性。規則應盡可能減少比賽中的中斷次數，以保證比賽的連續性，使比賽更加緊湊，更加精彩。10.無益性。 規則應該保證游戲中任何一方都不能通過違反規則而獲益，從而保證游戲公平合理地進行。

編輯本段現有規則

基本規則 1

比賽方式：一隊上場五人，其中一人為隊長，最多可有七名替補隊員，但可根據承辦方增加人數。比賽分為四節，每節10分鐘，NBA為12分鐘（全明星新秀賽每節20分鐘，共2節），每節之間有5分鐘休息時間，NBA中場休息時間為130秒。半場休息時間為10分鐘，NBA為15分鐘。另外，NBA在第4節與任何加時賽之間均有100秒休息時間。若比賽結束時兩隊得分相同，則進行5分鐘加時賽。若5分鐘后比分仍相同，則再進行5分鐘加時賽，直至決出勝負。得分方式：球投進籃筐后，經裁判認可，即算得分。 在三分線內投籃得2分；在三分線外投籃得3分。無論用腳后跟或腳尖踩到三分線上，都算2分球。罰球得1分。如何進行：比賽開始時，每隊將跳投推到中央跳球區，裁判將球拋向雙方開始比賽。每次球員換人必須在20秒內完成，換人次數不限。球員換人時間由犯規、爭搶球或叫暫停時決定。裁判可以暫時停止比賽時鐘。每位球員有4次罰球機會。第五次犯規即判犯規，出局（NBA規定為6次），不能在同一場比賽中再次上場。罰球是無人能阻擋或防守時的投籃，是犯規球隊的懲罰，給對方機會。 罰球者必須站在罰球線后，在接到裁判員傳來的球后10秒內投籃。投籃后，在球觸及籃筐前不得跨過罰球線。違例大致可分為（1）普通違例：如帶球走動、兩次運球（兩次運球）、踢球（足球）或用拳頭擊球。（2）跳球違例：在跳球員觸球前，除跳球員外，任何人不得進入中央跳球區。

基本規則 2

24秒規則：進攻方在場上控制球時，必須在24秒內投籃（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比賽為24秒，NCAA比賽為35秒）。 8秒規則：從后場出發，球隊必須在8秒內將球帶入前場（對方半場）。 5秒規則：球員持球后，必須在5秒內將球拋出界外，FIBA規則規定罰球也必須在5秒內出手。 3秒規則：分為進攻3秒和防守3秒。 進攻3秒：進攻球員在3秒區停留時間不得超過3秒；防守3秒：當防守球員對應的進攻球員不在3秒區內或者在3秒區邊緣，且完全擺脫防守球員時，防守球員在禁區內停留時間不得超過3秒。 個人犯規：與對方球員身體接觸而造成的犯規。技術犯規：球員或教練員因表現不佳，如與裁判員發生爭執而受到處罰。取消比賽資格的犯規：不體現體育精神的犯規，如打人等。出現此類情況后，球員應立即被罰出場外。球員5次犯規：無論是個人犯規還是技術犯規，球員犯規5次后必須離場（NBA規定是6次），并且不準再次上場。違例：違反規則的行為，既不是個人犯規也不是技術犯規。主要的違例有：非法運球、帶球走步、3秒違例、使球出界、踢球。球員出界：球員運球或球本身觸及邊界線或邊界線外的區域時，球即出界。 在球觸及線或線外區域之前，球在空中不算出界。干擾：當球朝籃筐落下時，雙方球員均不得觸球。當球在籃筐中時，防守隊員不得觸球。球擊中籃板后，對手在球落下前不得觸球。被嚴密防守的球員：被防守隊員嚴密防守的球員必須在5秒鐘內傳球、運球或投籃，否則本隊將失去球權（NBA規則中沒有此規定）。球回后場：如果一支球隊已經將球從后場移到前場，該隊的球員不得將球越過中線帶回后場。

編輯本段的基本技巧

控球技巧

1. 抱球 2. 運球 3. 軀干運球 4. 頸部運球 5. 單腳運球 6. 胯下前后拋球 7. 膝蓋運球 8. 胯下 8 字形運球

高級階段提示

假動作1.擺動腰部2.舉手張開雙腳3.球與腳反方向4.假投5.擺動頸部6.停止移動趨勢

突破技能與反突破技能

1.前壓，上前一步出手球，靠背突破。2.上前一步連續背后運球。3.近距離變線，右手左側運球。（由于內容太多，無法提交，如果想看，可以訪問以下網站：查看游戲中的技巧和基本功的參考：（由于內容太多，無法提交，如果想看，可以訪問以下網站：查看參考[1] 1.投籃注意事項 2.如何提高投籃準度 3.單手原地投籃 4.如何跳投 5.傳球的幾種方式 6.如何運球 7.如何控球 8.如何成功斷球 9.滑鏟防守

籃球場

籃球場應為無障礙物的長方形固體地面。奧運會籃球比賽和世界籃球錦標賽的球場長度為28米，寬度為15米。其它比賽時，長度可減少4米，寬度可減少2米。變化須相互成比例。球場從邊界線內沿測量。所有新建球場都應符合國際籃聯的要求：長28米，寬15米。天花板或最低障礙物的高度應至少為7米。長邊的邊界線叫邊線，短邊的邊界線叫端線。球場上的所有線都必須十分清晰，線寬為0.05米（5厘米）。從邊線中點畫一條與端線平行的水平線，這條線叫中線。中線應向兩側邊線外延伸0.15米（15厘米）。 以中線中點為圓心，以1.80米為半徑（半徑從圓的外沿量起）畫一個圓稱為中線。三分投籃區是在球場上以兩個拱門圍成的地面區域，在此區域外投籃可得三分。罰球區是限制區加上以罰球線中點為圓心，在限制區外以1.80米為半徑的半圓區域，是執行罰球的區域。從罰球線兩端向距端線中點3米處（均從外沿量起）畫兩條線所構成的地面區域稱為限制區。其作用是：當球由本隊控制時，隊員在對方限制區內停留的時間不得超過3秒鐘。

籃球術語

(1)扣籃：運動員單手或雙手抱球，跳起將球在空中從上而下直接扣入籃筐。 (2)補籃：投籃不中時，運動員跳起將球在空中補入籃筐。 (3)站位：攻方利用腳步動作，將身后的防守隊員擋住，這種腳步動作叫站位（多用于搶籃板球）。 (4)引球：向傳球方向移動，接住球。 (5)錯位防守：防守隊員站在所防守的攻方一側，不讓其接球。 (6)站位：攻方利用身體擋在身后的防守隊員，占據有利位置接球。 (7)突破：運球過掉防守隊員。 (8)切入：攻方空手向籃筐跑去。 (9)一傳：接球的隊員從防守方向進攻的第一次傳球。 (10) 攔網（西班牙語為 El tapón）：進攻方投籃時，防守隊員試圖將球在空中攔開。 (11) 替補：當一名防守隊員失去正確的防守位置時，另一名防守隊員及時替補他到正確的防守位置。 (12) 助攻：協助隊友防守。 (13) 緊逼防守：緊貼進攻方，不斷以進攻性防守動作，持球威脅對方安全或阻止對方接球。 (14) 斜插：從邊線斜向籃筐或向球場中間跑動。 (15) 時間差：投籃時，為躲避對方防守攔網，利用空中停留改變投籃時機。 (16) 接球：無球進攻方隊員主動沖向接球位置。

（17）站位：由攻轉守過程中攻防雙方的陣型。（18）策應：進攻方通過前場或全場中路隊員組織的球的策應和轉移，創造切入、繞過、掩護等進攻機會。（19）掩護：進攻隊員運用合理的技術動作，用身體阻擋隊友和對手的去路，為隊友突破防守創造進攻配合。（20）突破：持球進攻隊員突破傳球。（21）切入：持球進攻隊員傳球后立即切入，準備接球進攻。（22）補防：當防守隊員失位，進攻隊員有直接持球突破得分的可能時，相鄰的另一防守隊員立即放棄對手，前去防守持球突破的進攻隊員。（23）換防：防止隊員換防。 （24）關門：防守持球球員的兩名相鄰球員迅速向進攻者突破方向移動，形成“屏障”，阻擋持球進攻球員的突破路線。（25）包夾：兩名防守球員共同阻擋一名進攻球員，阻擋其傳球路線。（26）強行突破：兩名進攻球員在進行掩護時，防守被掩護球員的球員向被掩護球員的背后靠攏，在進攻球員即將完成掩護的瞬間，該球員占據位置，強行突破兩名進攻球員之間，破壞其掩護，繼續防守對手。（27）傳球突破：進攻球員在進行掩護時，防守掩護球員的球員稍稍遠離對手，讓隊友從自己的掩護球員之間穿過，繼續防守對手。（28）擋拆：為持球隊友擋住防守球員。然后跑向防守弱側，接持球隊友的傳球，發動進攻或傳球！ （29）空中接力：一名隊友將球傳到內線，另一名隊友在空中接球，然后在球落地前扣籃或將球投進籃筐。 （30）博腳：當外線球員控球時，遭到對方嚴密防守時，中鋒或大前鋒會走出外線接球，然后安全地傳給其他球員。

編輯本段主要位置

控球后衛（PG）（西壘） 控球后衛是球場上最有機會拿到球的球員。他必須把球從后場安全地帶到前場，然后傳球給其他隊友，讓其他人有得分的機會。一個合格的控球后衛必須能夠在只有一個人防守他的情況下，毫無問題地把球帶過半場。然后，他還必須有很好的傳球能力，能夠把球傳到大多數時候應該去的地方：有時是投籃的空隙，有時是引導球的較好位置。總之，他必須讓球流暢，他必須能夠把球傳到最容易得分的地方。更進一步，他必須組織球隊的進攻，讓隊友的進攻更加流暢。對控球后衛還有一些其他的要求。在得分方面，控球球員往往是球隊中最后的得分手，也就是說，除非其他隊友沒有很好的投籃機會，否則他不會輕易投籃。 或者從另一個角度來說，他有很強的得分能力，利用自己的得分能力去破壞對方的防守，為隊友創造機會?？傊厍蛘哂幸粋€不變的原則：當場上任何一個隊友比他有更好的機會時，他必須把球傳給機會更好的隊友。 得分后衛（SG）（escolta） 得分后衛（Shooting Guard）主要負責得分。他是場上僅次于小前鋒的第二得分手，但他不需要像小前鋒那樣練習單打，因為他經常有隊友幫他尋找空位并投籃。

不過也正因為如此，他的外線投籃準度和穩定性必須非常出色。得分后衛經常要做到兩件事，第一是要有很好的外線投籃機會，所以他的外線投籃準度和穩定性必須出色，否則隊友拼命封堵好機會卻沒能投中，對全隊的士氣和信心都會造成很大的影響。第二是要在很小的空隙中尋找空檔在外線投籃，所以他的投籃速度必須快。一個好的得分后衛不能總是指望有這么好的空隙，他要能在很短的時間內找到投籃機會，而且他的命中率也要在一定的水準上。這樣敵人的防守就會小心翼翼，防守圈就必須打開，更利于隊友在禁區的進攻。小前鋒（SF）（韋斯特阿萊羅）小前鋒（Small Forward）是球隊中最重要的得分手，對小前鋒最基本的要求就是能得分，而且要能從更遠的距離得分。 小前鋒接到球，首先想到的就是怎么把球投進籃筐。他可能搶到籃板，但沒必要；他可能是一個好的傳球手，但沒??必要；他可能彈跳力不錯，但依然沒必要；他可能是一個優秀的防守者，但依然沒必要。小前鋒的基本工作就是得分、得分、再得分。小前鋒是命中率要求最低的位置，一般來說只要45%就合格，40%以上也可以。當然有個前提條件，就是他必須能得分。如果一個小前鋒場均得7、8分，命中率只有40%，那他還不如坐板凳呢。

那么，小前鋒的命中率為什么會比較低呢？因為他是球隊上的主要得分手，所以他經常要積極尋找投籃機會，在某些時刻穩定球隊的士氣，甚至用比較困難的方式單挑對手鼓舞士氣，甚至給對手迎頭一擊。所以小前鋒的投籃機會會比較多，而且可能都不是很好的機會，所以我們可以允許他的命中率稍微低一點，只要他能得分就行。大前鋒（PF）（ala-pivot）大前鋒（Power Forward）在球隊上的任務幾乎都是苦力活，搶籃板、防守、站位都少不了他，但是他往往是最后一個出手得分的，所以大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色了。大前鋒的第一份工作就是搶籃板，大前鋒通常是球隊中搶到籃板最多的人。 他站位在禁區內配合中鋒，經常要承擔起全隊籃板球的重任。進攻時經常幫隊友擋人，隊友投籃后再想辦法擠進來搶籃板，打出第二波進攻。大前鋒一般出手次數較少，而且他們的出手位置往往距離籃筐很近，所以對他們的出手命中率要求也比較高。在場上五個位置中，大前鋒應該是命中率最高的一個，一個好的大前鋒應該能達到55%以上。但由于得分不是他的強項，得分可以少，但籃板必須搶得不少。另外，防守上蓋帽能力自然也是大前鋒必須具備的，因為他要鞏固禁區，防守當然很重要。

其實說白了，大前鋒要做好兩件事：搶籃板和防守。中鋒（C）（西部樞紐）顧名思義，中鋒就是一支球隊的核心人物，他大部分時間都在禁區里，拼命干活，賣弄身體，不管是進攻還是防守，他都是球隊的樞紐，所以被稱為中鋒。中鋒要做什么工作呢？首先，既然以禁區為生，那么搶籃板是絕對少不了的。另外，禁區是各支球隊的戰場，當然對手在這里不能輕易進攻，所以蓋帽和封蓋的能力也是不可或缺的。在進攻的時候，中鋒往往有機會站在禁區罰球線附近（這里是整個進攻場的中心）接球，這時候，他還應該有很好的導球能力，把球送到更合適的角落。以上三項，就是中鋒應該具備的基本功。 在球隊中，中鋒往往是負責得分的，他是內線的主要得分手，對應內外線的小前鋒。因為他需要能夠一對一，所以對他的命中率要求可以低一些，但是他的投籃位置往往離籃筐更近，所以命中率要高一些，一般來說可以以52%為標準，對中鋒的命中率要求僅次于大前鋒。一個好的中鋒還必須具備多面性，在進攻方面，中鋒要具備籃筐附近一對一的能力，背對籃筐的一對一，轉身投籃是最常見的，而跳投和勾手投籃則比較難防。在防守方面，要被稱為一個好的中鋒，除了要防守好自己該盯防的球員，還要能夠在合適的時機幫助隊友防守。

簡而言之，如果敵人越過他的隊友，并勇敢地捍衛自己的限制區域，這并不是他每次都可以完美無缺，但是他必須始終可以“只有他自己的男人，否則他就不夠。他的進攻主要是在外面奔跑，他很少在限制區域中進行單打，因為中鋒很高，其他人根本無法捍衛他，因此在外面射擊可以吸引對手的中心，因此他在防守方面也很有用，他與普通中心沒有什么不同。

籃球的介紹性規則包括打球的方法，替代球員，籃球比賽分為兩支球隊。

在籃球比賽中，裁判的認可是在三分線外的三分球授予三分球的獎勵。

跳躍比賽是指在裁判扔球之前，每個球隊的一名球員都站在中間的跳球區域。

每個球員都有四個犯規的機會。