職業襯衫和短褲
專為跑步設計的服裝應充分考慮跑步者的需求，款式應允許四肢靈活運動，并且更加符合人體工程學和運動力學，以帶來更好的跑步體驗。
跑步者可以選擇緊身衣（褲）或者壓縮衣（褲），這些裝備對于運動成績的提升也起到一定的作用，但是其主要優點還是在于保暖、輕盈貼身、速干排汗、對肌肉的支撐。
在選擇專業運動服時，建議購買品質優良的正品，至于服裝款式和版型的選擇，還是要看個人的穿著習慣和喜好。
跑鞋
跑者在比賽時盡量不要穿新跑鞋，最好穿已經磨合過一段時間的鞋。
購買跑鞋時要注意兩個關鍵點：
1. 選擇適合腳型和能力的鞋子。這個問題可以在跑步裝備店得到詳細解答。
2. 選擇適合自己尺碼的跑鞋。穿著跑鞋站立時，確保鞋尖與最長腳趾頂部之間有拇指寬度的間隙，以防止跑步時腳被擠壓。
短襪
1、選擇干凈的襪子，否則跑步時殘留的汗水、雜質會影響腳部的舒適度。
2、選擇尼龍、羊毛、萊卡、涼絲等材質的襪子，讓雙腳保持舒適，同時能快速吸汗。
內衣
1、不要穿棉質內褲，這種材質非常容易吸汗，跑步時內褲吸收大量汗水，無法保暖，還會增加內褲與皮膚摩擦的疼痛感。
2、如果穿著的是帶內襯的運動短褲，可以選擇不穿內褲。
3、如果你穿的運動褲沒有內襯，可以選擇合成纖維內褲，起到保暖和支撐的作用。
內衣
每一位女性跑步者都需要一件合身、支撐性好、吸汗、不摩擦皮膚的跑步內衣。最好的方法是嘗試各種不同的運動內衣品牌和款式，通過自己的體驗找到最適合自己的產品，然后試穿并跑幾步，感受一下是否舒適。
手表
嚴格來說，跑者需要的其實是心率監測儀，通過心率檢測可以最直觀的看到自己當前的競技狀態是否良好。馬拉松是一項長期的有氧運動，將心率控制在有氧區間，不僅可以幫助跑者取得好的成績，還能方便跑者調整配速，避免出現意外情況，達到健康運動的目的。此外，在日常訓練中，跑者還可以根據心率檢測來控制訓練強度，進行針對性的訓練。
（以上圖片均由尚跑體育提供）
尚跑體育作為專業馬拉松訓練機構，為中國樂山國際馬拉松提供線上訓練服務
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